不安を軽くする簡単な方法

みなさま、こんにちは。

皆様は、日常で漠然とした不安を感じたりしていますか？

最近、「不安を軽くする簡単な方法」思いつき実践しています。

これを思いついたのは「セドナ・メソッド」という
ストレス・リダクションのノウハウがあるのですが、
それを行っている時に思いついた方法です。

試してみて効果があったので、皆様にも参考になればと思い
書かせていただきます。


この方法を思いついた後、「ブレインダンプ」という方法が
あるのを知り、自分が思いついたのは、このブレインダンプと
根本は同じだなと思いました。

最近、この様なことが多くて、
「こういう方法はどうだろう？」と思いつくと、
その後に、それを論理的に説明してくれるような情報が
入ってくるのです。

これもシンクロにシティの１つでしょうか．．．

　　　．．．話しが脱線してスイマセン。

（質問思考と関係してますね。２００８年４月２９日追記）

それでは、肝心の「不安を軽くする簡単な方法」ですが、
やり方は本当に簡単なので、ガッカリしないでくださいね。

それは、ズバリ、

不安に感じることを徹底的に紙に書き出す！

という方法です。

ちょっとガッカリですか？
でも、バカにしないで一度は試してみてください。
効果は保証できませんが．．．。

ただ、１つだけ付け加えておくと、
何個か書き出す程度では、効果は全くありません。

「これ以上、無理！」

「これ以上、他に何も思い浮かばない」

というところまで徹底的に書き出してくださいね。

この方法は、不安を徹底的に書き出すことで、
漠然とした形の、漠然とした不安に、
具体的な形を与えてやることによって、
不安が軽くなるのではないかと考えています。

「幽霊の正体見たり、枯れ尾花」のような．．．。

この方法が、皆様のお役に立つと、うれしいです。

それでは皆様、最後まで読んで下さって、ありがとう。
感謝します。